בלוג

1. המנחה, המנחה, המנחה (הסוד הכי חשוב)

הרבה אנשים בוחרים ריטריט לפי המיקום ("יש בריכה?"). זו הטעות מספר אחת. ריטריט מומלץ הוא קודם כל ריטריט עם מנחה מומלץ. המקום יכול להיות ארמון, אבל אם המנחה לא יודע "להחזיק מרחב" (Hold Space), ליצור תחושת ביטחון או להעביר תכנים בצורה מקצועית – החוויה תתפספס.

מה לבדוק?

• ניסיון והכשרה: איפה המנחה למד? כמה שנים הוא בתחום? אל תתביישו לשאול.

• התאמה אישית: חפשו סרטונים שלהם ברשתות החברתיות. האם הקול שלהם נעים לכם? האם האנרגיה שלהם מדברת אליכם? אתם הולכים לבלות איתם צמוד במשך 24-72 שעות.

• כימיה: מנחים מומלצים באמת יציעו שיחת התאמה קצרה. נצלו אותה.

2. הלו"ז והאינטנסיביות: "טירונות יוגה" או "בטן-גב"?

אין דבר מתסכל יותר מלהגיע לריטריט כשציפיתם לנוח, ולגלות שאתם קמים ב-05:00 בבוקר לתרגול ורצים מסדנה לסדנה עד חצות. מצד שני, יש כאלה שבאים לעבוד ולהתפתח, ויתאכזבו מלו"ז דליל שרובו "זמן חופשי".

איך מסננים?

• בקשו לראות לו"ז לדוגמה: אל תסתפקו בתיאור כללי כמו "סדנאות עומק". בדקו מה קורה בין 14:00 ל-17:00. יש מנוחה?

• בדקו את סוג התרגול: האם היוגה היא פיזית ומיוזעת (Vinyasa/Ashtanga) או רכה ושיקומית (Yin)? האם המדיטציה היא בישיבה דוממת של שעה או מדיטציה בתנועה?

3. קהל היעד: עם מי אתם הולכים לישון?

הדינמיקה הקבוצתית היא 50% מהחוויה. ריטריט מומלץ הוא כזה שבו אתם מרגישים שייכים, "בבית".

• גילאים: האם זה ריטריט לצעירים אחרי צבא, או לקהל בוגר (40+)?

• מגדר: יש כוח אדיר במעגלי גברים או נשים בנפרד, אבל יש כאלה שמעדיפים את הגיוון המגדרי.

• סטטוס: ריטריט לפנויים-פנויות יהיה בעל אנרגיה שונה לחלוטין מריטריט זוגות או ריטריט "שתיקה" (Vipassana) שבו האינטראקציה החברתית מינימלית.

4. תנאי האירוח (Facilities): לינה משותפת או סוויטה?

כאן נופלים בפרטים הקטנים. המילה "ריטריט בטבע" יכולה להתפרש כשק"ש באוהל, או כסוויטה מפנקת במלון בוטיק. שתי האפשרויות נפלאות, אבל אתם חייבים לדעת למה אתם נכנסים.

• פרטיות: האם אתם מוכנים לחלוק חדר (ושרותים!) עם אנשים זרים? זה מוזיל משמעותית את העלות, ולפעמים יוצר חברויות מדהימות, אבל זה לא מתאים לכל אחד.

• תזונה: האם האוכל טבעוני? צמחוני? האם יש מענה לרגישויות? ריטריט מומלץ יבקש מכם הצהרת בריאות ותזונה מראש.

5. חוכמת ההמונים: איך קוראים ביקורות נכון?

באתר שלנו אנחנו שמים דגש על אימות נתונים, אבל תמיד כדאי לעשות בדיקה צולבת. כשאתם קוראים המלצות על ריטריט, חפשו את הניואנסים:

• אל תחפשו רק "היה מדהים!!!".

• חפשו ביקורות שמתארות תהליך: "הגעתי סקפטי ויצאתי עם לב פתוח", "האוכל היה מצוין אבל החדרים היו פשוטים". אלו הביקורות האמינות ביותר.