Kundalini Meditation היא מדיטציה אקטיבית שפותחה על ידי אושו, ונועדה לשחרר אנרגיות תקועות בגוף ולהגביר מודעות פנימית. המדיטציה משלבת רעידות גוף, ריקוד חופשי, ישיבה שקטה ומנוחה, ומיועדת למי שמחפש חוויה דינמית ותודעתית.
כמו כל המדיטציות של אושו, אין התחייבות שהתרגול יביא לתוצאה מסוימת, אך משתתפים רבים מדווחים על תחושת רוגע, התחדשות ושחרור רגשי
אושו האמין שרוב האנשים לא מודעים לאנרגיות הפנימיות שלהם, ושחסימות רגשיות או נפשיות יכולות להצטבר בגוף ולגרום למתח.
Kundalini Meditation נועדה לעורר את האנרגיה הפנימית הזו – ה-“קונדליני” – ולסייע לה להשתחרר באמצעות תנועה מודעת, רעידות גוף ושקט פנימי.
המדיטציה נפוצה בריטריטים אושו ברחבי העולם, כולל בישראל, והיא מיועדת למי שמחפש חוויה שמחברת תנועה, נשימה ומודעות.
שלבי המדיטציה הקונדלינית
Kundalini Meditation מורכבת בדרך כלל מ-4 שלבים עיקריים:
- רעידות הגוף (Shaking) – 15 דקות
- הרעדת כל חלקי הגוף בחופשיות, תוך הקשבה לנשימה.
- המטרה: לפרוק אנרגיה מתוחה ולשחרר חסימות.
- הרעדת כל חלקי הגוף בחופשיות, תוך הקשבה לנשימה.
- ריקוד חופשי (Dancing) – 15 דקות
- תנועה חופשית, ריקוד ללא כל מבנה, לפי קצב פנימי.
- המטרה: חיבור לרגשות, שמחה וביטוי עצמי.
- תנועה חופשית, ריקוד ללא כל מבנה, לפי קצב פנימי.
- ישיבה שקטה (Sitting in Silence) – 15 דקות
- ישיבה רגועה, התבוננות פנימית, מודעות לנשימה ולגוף.
- המטרה: להתחבר לשקט פנימי ולתובנות פנימיות.
- ישיבה רגועה, התבוננות פנימית, מודעות לנשימה ולגוף.
- מנוחה (Lying Down) – 15 דקות
- שכיבה רגועה, מתן אפשרות לגוף לעכל ולספוג את השפעת התרגול.
- המטרה: חיזוק התחושה של שלווה ורוגע פנימי.
- שכיבה רגועה, מתן אפשרות לגוף לעכל ולספוג את השפעת התרגול.
יתרונות אפשריים
- שחרור חסימות רגשיות וגופניות
- הפגת חרדה או עייפות נפשית זמנית
- חיזוק מודעות פנימית והתבוננות עצמית
- חיבור לגוף, נשימה ותנועה מודעת
- תחושת התחדשות, שמחה ורגיעה
⚠️ אין התחייבות שכל אחד יחווה הפחתת חרדה או דיכאון. המדיטציה אינה תחליף לטיפול מקצועי.
Kundalini Meditation היא מדיטציה אקטיבית, דינמית ומודרנית, שנועדה לעורר ולשחרר אנרגיה פנימית. התרגול כולל רעידות גוף, ריקוד חופשי, ישיבה שקטה ומנוחה, ומיועד למי שמחפש דרך חווייתית להתחבר לגוף ולנפש.כמו כל המדיטציות של אושו, התוצאות משתנות בין אדם לאדם ואין לראות בה כתחליף לטיפול מקצועי. תרגול סדיר או במסגרת ריטריט יכול לתמוך ברגיעה, מודעות פנימית ושחרור רגשי.
