לתת מקום ללב – ריטריט יוגה ומיינדפולנס

ארז שחר
שמי ארז שחר, ואני מורה ליוגה ומיינדפולנס מאז 2017. עד היום הנחיתי מעל 45 ריטריטים, בהם אני עוזר לאנשים להתחבר לעצמם, למצוא איזון פנימי ולטפח הרגלים שתומכים בבריאות הגוף והנפש. לפני כ-8 שנים, חיי התנהלו על אוטומט, והרגשתי שאני נשאב לשגרה שלא מילאה אותי. התעוררתי כל בוקר עם אינספור מחשבות טורדניות ותחושת ריקנות, לחץ ותסכול. ב-2017 החלטתי לעצור הכול ולטוס להודו – מהלך ששינה את חיי. במהלך מסע של חצי שנה על אופנוע, נחשפתי לעולם היוגה והתמדתי בתרגול, שהוביל לשינוי עמוק בתוכי – יותר יציבות, שמחה ואיזון פנימי. מתוך זה, הרגשתי קריאה להעביר את הכלים הללו הלאה. מאחר שהייתי בעצמי סקפטי בעבר, אני שם דגש על גישה פרקטית ונגישה, שמתאימה לחיים בעולם המודרני. בשש השנים האחרונות אני ממשיך ללמוד ולהתפתח כמורה ליוגה ומיינדפולנס וכמדריך לבריאות טבעית. מאז תקופת הקורונה הנחיתי מעל 50 ריטריטים, ואין דבר שממלא אותי יותר מלראות את ההשפעה המיטיבה של התרגול על המשתתפים/

אורי גרין
אני מורה ליוגה משנת 2020 ומתמחה ביוגה טיפולית. לאחר שנים של השתתפות בריטריטים של שתיקה במסורות בודהיסטיות, מצאתי ביוגה מענה לשילוב השקט הפנימי ביומיום. למדתי יוגה בהודו, כולל באוניברסיטה ליוגה Svyasa, ולאחר חזרתי לארץ הפכתי לתלמידתה של גלית לוין. כיום אני ממשיכה בלימודי יוגה תרפיה ומנחה בסגנון האטה יוגה רכה עם דגש על מודעות, הקשבה ונשימה. אני משלבת כלים נוספים כמו כתיבה אינטואיטיבית ותנועה מודעת בתרגולים שלי, במטרה לתמוך בהתפתחות המודעות.